ставлю ли я себе дедлайны/сроки и конкретные цифры? честно, моя психика так не работает, для меня это дополнительный стресс:) поэтому цифры в моем плане присутствуют, НО: • в виде минимальных продолжительностей, например: 15 min зарядки в день или танцы 1 раз в неделю • или идеального результата: скинуть 8 кг максимум ✨И НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ВРЕМЕНИ✨ Если честно, я думаю это вообще для всех губительная тактика, потому что вот это всё, что я планирую это ОБРАЗ ЖИЗНИ, а не ЗАБЕГ. Поэтому тут ограничений по времени не может быть априори, так надо жить:) все время. У самурая нет цели, есть только путь ахаха Ну и в вопросах похудения это тоже сильно кукушку расшатывает, лучше я скину эти 8 кг за 8 месяцев, зато спокойно, без вреда здоровью, чем буду идеально-продуктивная 2-3 месяца, а потом со стресса отожру их опять (это со мной уже было, проходили, спасибо не надо)