Про офисную работу и боль в теле В 2024 году вышло рандомизированное исследование: офисным сотрудникам на 6 месяцев внедрили программу упражнений прямо во время рабочего дня Формат – гибкость, силовые, баланс. Без спортзала и сложного оборудования Через 6 месяцев у участников: – снизилась интенсивность и длительность мышечно-скелетной боли – улучшились показатели функциональности – не было зафиксировано травм Для меня ценность таких исследований в прикладности Не в абстрактном «спорт полезен», а в том, что: – программа встроена в рабочий день – не требует особых условий – дает измеримый результат – может выполняться самостоятельно после обучения Это про устойчивость и системность Про то, что здоровье – это не всегда про глобальные изменения. Иногда это просто грамотно встроенные регулярные действия Осталось офисным сотрудника найти уголок для небольших тренировок) а вот удаленщикам не слинять! 😉