В какой рыбе больше всего омега-3? Омега-3 (ЭПК и ДГК) — ключевые жирные кислоты для поддержки сердца и мозга. Но их количество в рыбе сильно различается. Не вся рыба одинаково богата полезными жирами. От чего зависит концентрация омега-3, и почему дикая рыба считается лидером по её содержанию? 🔹 На содержание омега-3 влияет: — среда обитания (дикая рыба богаче фермерской) — жирность вида — холодные воды (в них концентрация выше) 🔹 Лидеры по содержанию: — печень трески — икра — сельдь и скумбрия — дикий лосось Именно дикая рыба холодных вод содержит омега-3 в наиболее биодоступной форме. Регулярно получать нужный объём с пищей бывает сложно, поэтому практичным решением становятся концентрированные добавки. 🔹 Omega-3 Premium — высокоочищенные ЭПК и ДГК из дикой рыбы холодных вод. Сравнение видов рыбы, таблицу содержания омега-3 и рекомендации по выбору — разобрали в статье.