Чем отличается омега-3, 6 и 9? «Омега» — это разные типы жирных кислот. Но дополнительного приёма чаще всего требует только одна из них. 🔹 Омега-3 — незаменимые кислоты (ЭПК, ДГК), которые организм не синтезирует. Поддерживают сердце, мозг и иммунитет. В рационе их обычно не хватает. 🔹 Омега-6 — тоже незаменимые, но чаще всего в избытке. Важны для кожи и энергообмена, однако при переизбытке усиливают воспаление и мешают усвоению омега-3. 🔹 Омега-9 — организм способен синтезировать самостоятельно. Поддерживают нормальный уровень холестерина и не требуют обязательного приёма. Именно поэтому дополнительно рекомендуется принимать омега-3. 🔹 Omega-3 Premium — высокоочищенные омега-3 из дикой рыбы холодных вод с низким индексом окисления. Как восстановить правильное соотношение жирных кислот — разобрали в статье.