Я учусь думать о еде не по принципу: а что мне сейчас хочется поесть!? А по технике: что там у меня с балансом, что надо сегодня еще добрать?! Вот сейчас посмотрела перед ужином свой рацион за день. Понимаю, что недобор по углеводам. При этом уже два раза ела мясо, то есть углевод в виде риса или гречки сложно скомбинировать. Поэтому отварила овсянку, добавила йогурта, банан, ложку арахисовой пасты. Идеально сбалансировала сегодняшний день 💫