Продолжаем рассказывать о трендовых способах повысить продуктивность. Один из таких — низкодофаминовое утро (low dopamine morning). Суть простая: после пробуждения нужно намеренно лишить себя телефона, музыки, кофе, общения и прочих привычных удовольствий. Можно даже нагрузить свой мозг самыми сложными задачами утром.  По идее, это «голодание» поможет лучше контролировать свои эмоции и повысит мотивацию в течение дня. На самом деле, способ не так однозначен. Эксперты отмечают, что дефицит дофамина и система запретов, скорее, вызовет стресс и негативно повлияет на последующую работу.  Лучше попробовать «мягкое пробуждение». Настроить спокойный звуковой сигнал вместо громкого будильника, заменить телефон на книгу, ввести в рутину зарядку, медитацию или небольшую прогулку.