Редакция WellMedia без дела не сидит и продолжает тестировать трендовые упражнения из Сети, чтобы понять, насколько они эффективны. На протяжении недели пробовали метод «5-5-5-30», и вот что из этого вышло. Это альтернатива утренней зарядке. Нужно выполнять любые упражнения по следующей схеме: 5 отжиманий, 5 приседаний, 5 выпадов и, например, 30-секундная планка (статика). Это помогает проснуться, настроиться на день и зарядиться энергией.  Схему можно постоянно менять. Наше утро с командой теперь начинается с обсуждения зарядки: кто какие делал упражнения, кто простоял в планке больше минуты и поэтому опаздывает на коллективную встречу.