БЕСПЛАТНОЕ ЗДОРОВЬЕ/FREE HEALTH🍀

​​Уверенно ли ты стоишь на ногах?🤷‍♀️ На сколько хорошо ты чувствуешь свое тело? Не путаешь лево и право? Любое наше движение - импульс отправленный мозгом. И навык передавать эти импульсы более качественно (быстрее, точнее) можно развить.🧠 Когда мы впервые учимся делать что то новое, например держать в руке ручку и писать, у нас формируются новые нейронные связи.✍️ В начале новый навык требует контроля и внимания, но когда один и тот же алгоритм повторяется много раз нейронная связь укрепляет...

​​Как быстро ты засыпаешь?🤔 Лично меня очень сильно раздражал тот факт, что даже если я сильно устаю у меня не получается уснуть на протяжении часа, а то и двух. Это связано с мелатонином - естественным снотворным тела. Он вырабатывается в темноте. С возрастом способность нашего организма вырабатывать его падает, поэтому стоит уделять ему внимание.👵🏻 Ведь во сне, с его помощью происходят восстановительные, омолаживающие работы с организмом. Он защищает нас от стрессов, старения, простуды и да...

​​Все об этом знают, но почти никто не делает.🤷‍♀️ Наш организм - трубчатая система, причем мыть её с наружи мы давно привыкли, а вот внутри - забываем, или просто лень - не видно же. Для примера... представьте старую сантехнику, неприятно осознавать что то подобное внутри. Причем организм в состоянии избавлявляться от всего этого мусора внутри нас без стресса, если давать ему такую возможность. Надо хотя бы пить воду.💧 Вода вымывает шлаки и токсины из организма, это препятствует развитию мног...

Что ты чаще пьешь?🤔 Воду или же чай/кофе/газировку.

Понедельник день тяжелый. Простое упражнение, которое зарядит вас энергией на всю неделю!😁😁👇🏼👇🏼

​​Совсем недавно мне задали вопрос, который заставил почувствовать меня дурачком. Но тот факт, что я ответил на него максимально глупо заставил не возмущаться, а задуматься.🤔 "А как ты чистишь зубы?". Вы серьезно?? Как? Блин, ну просто... чищу. И смешно и грустно. Всю жизнь я их просто чистил, просто шебуршился щеткой во рту, иногда разрывая десны в кровь. Уж что что, а уж это я точно умею.🩸 Оказывается нет. Нужно было совершать движения от десны к кону зуба, не туда-сюда, как мы привыкли виде...

​​Опять горбишься? Перестань!!! Все в какой то момент задумываются о своей осанке. Прямая спина дает ощущение уверенности, делает наш образ эстетичнее, да и на самом деле так проще сидеть и стоять.🧘‍♀️ Спина - самый яркий показатель правила "что не развивается - то деградирует". И скорее всего ты замечаешь, что от долгого сидения спина начинает ныть и быстро устает.☹️ Позвоночнику нужна регулярная нагрузка.🏋️‍♀️ Причем гораздо больше пользы будет от небольших, но ежедневных нагрузок, нежели от...

​​Потягушки!!!🙆‍♂️ Так здорово потягиваться по утрам, правда? И это не спроста. Когда мы спим наши мышцы расслабляются, а большая часть капилляров в них закрывается, т.к. в состоянии покоя мышцам не нужно так много крови, как во время бодрствования.⌚️ Потягиваясь мы открываем эти копиляры. Пробуждаем наши мышцы, для того, что бы они были готовы к нагрузкам.🏋️‍♂️ Мы всю свою жизнь просыпаемся и встаем, и это не ассоциируется у нас с нагрузками, но для мышц даже это - серьезная работа. Важн...

Чтобы всегда поддерживать глаза👁 в тонусе выполняйте эти базовые упражнения!💪