Нутрициолог | devitskaya.nutri

Замороженные овощные смеси прям мое спасение! Особенно, когда нужно быстро или свежих овощей ❌ Прикрепила свои любимые☝🏻 #находки

С пятницей🤗 На завтрак сегодня запеканка с мягким творогом, геркулесом, яблоком и бананом Рецепт подобной выкладывала уже много раз, можете найти на поиску🔎 Такие запеканки готовлю всегда с вечера, очень удобно! Утром разогреваю буквально минутку и всё

Тарелочки моих будних дней🥗 Если бы не заготовки, сделанные в воскресенье — собирать сбалансированные приемы пищи было бы явно заморочистее🙊 #тарелки_идеи

Сегодня день нутрициолога! Всех коллег с праздником🫶🏻 Можно сказать, что сегодня состоялась праздничная тренировка С заботой о себе и своем теле❤

Делюсь своим сегодняшним завтраком🍳 🤩Омлет с сыром 🤩Цз хлеб с творожным сыром 🤩Маринованные огурчики 🤩Фриллис с семенами #тарелки_идеи Отправляйте в комментариях фото своих тарелочек🫶🏻

Обожаю именно это сочетание!🌽 Вкусно с макаронами, любой крупой и просто цельнозерновым хлебом Для салата: 🤩Тунец в собств. соку - 100 гр. 🤩Красный лук - 1/2 небольшого 🤩Карнишоны маринов.- 50 гр. 🤩Кукуруза без сахара - 70 гр. Для заправки: 🤩Греческий йогурт - 50 гр. 🤩Зернистая горчица - 1/2 ч.л. КБЖУ на 1 порцию - 217/31/5/10 Сохраняете и обязательно пробуйте!🫶🏻 #рецепты_обеды #рецепты_ужины

Вчерашние «ленивые» заготовки еды и сегодняшний завтрак из них🍨 Ленивые, потому что изначально я планировала готовить и параллельно снимать свой рацион Но в моменте поняла, что снимать желания нет совсем🥲 Как и готовить что-то замудренное и в полном, запланированном объеме на 3-4 дня Салат заправляю уже по факту — сегодня это конопляное масло, соль/перец и семена Так и хранится лучше и муж у меня больше предпочитает овощи в своем первозданном виде, без заправок

Для тех, кто пропустил раннее опубликованные посты 5 вариантов заготовок готовой еды, берите себе за идеи 🚩База, которой я придерживаюсь — это 2 вида гарнира и 2 вида белка + пару видов овощей/салат 🚩Я готовлю на 2-4 дня вперед, но что-то может закончиться раньше. В таком случае просто доготавливаю по необходимости 🚩Я не всегда готовлю на все 3 приема пищи. Для завтраков люблю делать заготовки вафель, оладий и запеканок. Но если знаю, что время позволяет приготовить завтрак утром - готовлю ут...