От эндокринолога с любовью

Счастливые килограммы, или почему мы набираем вес в отношениях? 👩🏼‍❤️‍👨🏼 Часть 2 Совершенно необязательно, что в счастливых отношениях человек наберет вес. Все зависит от ваших собственных привычек и образа жизни. Но риски все же есть 😅 Разбираемся: 1⃣ Заражение привычками и синхронизация режима питания Мы невольно копируем пищевые привычки друг друга: приверженность к определенной еде, размер порций и даже скорость поглощения пищи. Если один привык закупать домой кучу сладостей, часто ходи...

Классные новости с конференции ATTD! Скоро будут опубликованы первые рекомендации по использованию аГПП-1 у пациентов с сахарным диабетом 1 типа. На данный момент СД1 остается противопоказанием для этих препаратов из-за высокого риска диабетического кетоацидоза и желудочно-кишечных побочных эффектов. Однако при наличии ожирения, выраженной инсулинорезистентности и сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях польза может перевешивать риски. Некоторые врачи уже применяют аГПП-1 off-label, да и ...

Счастливые килограммы, или почему мы набираем вес в отношениях? 👩🏼‍❤️‍👨🏼 Часть 1 Немного статистики: 🟢Пары, которые съехались или поженились, набирают больше, чем те, кто еще на этапе свиданий. 🟢Чем дольше люди живут вместе, тем больше килограммов они набирают. 🟢Спустя 5 лет совместной жизни более половины пар отмечают набор от 5 до 10 кг. 🟢Если у одного из супругов диагностировано ожирение, риск того, что второй начнет набирать вес, увеличивается на 37%. 🟢У мужчин вероятность набора ве...

Мой ежедневный баланс ЗОЖа и дольче виты 🤌🏻

Диабетический чек-лист: что нужно контролировать каждому пациенту с сахарным диабетом Очень хочу, чтобы пациенты с диабетом больше знали о своем заболевании. Понимание, какие показатели и как часто нужно проверять, помогает вовремя заметить изменения и предотвратить осложнения. ✅Самоконтроль гликемии Регулярно измеряйте сахар крови и знайте свои индивидуальные целевые значения. ✅ Гликированный гемоглобин (HbA1c) Показывает средний сахар за 3 месяца. Сдавайте 1 раз в 3 месяца. У каждого пациента ...

У меня для вас идея роскошного ужина! Нереально нежные и сочные перцы, фаршированные куриным филе и овощами 👍 Ингредиенты: · 3 крупных болгарских перца (2 для основы, 1 для начинки) · 1 куриное филе · 1 кабачок · ½ моркови · ½ луковицы · 2 ч. ложки творожного сыра · 2 ч. ложки томатной пассаты · Тертый сыр по вкусу · Соль, перец, специи — по вкусу Приготовление: 1⃣ Два перца разрежьте пополам вдоль, удалите семена и перегородки. Отправьте в духовку, разогретую до 180–200 градусов, на 20–30 мину...

В канале я чаще пишу про питание и психологию пищевого поведения, но хочу напомнить, что я занимаюсь всем спектром эндокринной патологии и все это очень люблю! Делюсь очень крутыми результатами работы с моей пациенткой с сахарным диабетом 1 типа: За 3 месяца совместной работы: ✅гликированный гемоглобин с 12 до 7% ✅время в целевом диапазоне стабильно более 75-80% ✅снизили вариабельность гликемии, убрали постоянные американские горки ✅интегрировали в жизнь с диабетом физическую активность и долгие...

Прогуливаю работу, потому что я снова на учебе! Очень скучала! Особенно приятно вернуться к любимым преподавателям! Шикарные лекции, впитываю каждое слово, чтобы наши с вами консультации стали еще глубже и эффективнее! ❤️

Замечали, что чаще всего мы переедаем в пятницу и в выходные? По данным исследований, на выходных мы в среднем потребляем на 115-250 ккал больше. Да, кажется, что не так уж и много. Но на практике это бывает и +500-1000 ккал. И такие регулярные пищевые штормы действительно могут мешать прогрессу. Почему так? 1⃣ Слишком сильные ограничения на протяжении недели Всю неделю вы на слишком сильном дефиците, на нелюбимой «диетической» еде. А на выходных, когда напряжение уже на пределе, неизбежно насту...

Устала просто смотреть на бегунов в своем парке, решила сегодня к ним присоединиться! Кого я только не встретила за 40 минут своей пробежки: и мам, бегающих с колясками!, и дам почтенного возраста, занимающихся скандинавской ходьбой, и профессиональных бегунов, несущихся вдаль. Не откладывайте на потом. Начать день с пробежки в парке под солнышком очень приятно (не забываем уже мазаться spf) ☀️ Есть у нас тут бегуны? 🏃🏼