Ешь просто, худей легко | ПП

Куриные котлеты с кабачком. Летом я часто готовлю котлеты именно в такой интерпретации. Тк кабачок в холодильнике все время смотрит на меня и просит, чтоб я куда-то его применила🙈 Если у вас также, то этот рецепт котлет именно для вас 😉 Ингредиенты : 🥩 Филе куриное - 500 гр. 🍆 Кабачок - 300 гр. 🧅 Лук репчатый - 1 шт. 🥚 Яйцо куриное - 1 шт. 🌾 Мука овсяная - 2 ст.л.(можно взять пшеничную, гречневую или заменить на крахмал) 🧂Соль и черный молотый перец- по вкусу. 🧄 чеснок для пикантности -...

🍉 Арбуз и похудение: друг или враг? Не знаю, как вы, а наша семья просто обожает арбузы и это обязательный атрибут нашего летнего стола ( в сезон арбузов конечно )). И это не удивительно, ведь лето невозможно представить без сочного и сладкого арбуза. Но многие задаются вопросом: можно ли его есть при похудении, или лучше отказаться. Давайте разбираться 🤔 ✅Польза арбуза при снижении веса • Низкая калорийность – всего около 30 ккал на 100 г. • Состоит на 90% из воды, что помогает вывести лишнюю...

Запеканка с яйцом и творогом на завтрак 🤗 Немного другая интерпретация яичного и творожного завтрака…. А почему бы и не попробовать 😉 Ингредиенты: 🫓 лаваш или тортилья 🥚 2 яйца 🍚 Творог – 200 гр. 🍅 Помидор- 1 шт. 🧀 Тёртый сыр При желании можно добавить любимую зелень 🌱 Приготовление: 🔹Выложите лаваш в форму так, чтобы образовались бортики. 🔹В миске смешайте яйца, творог, нарезанные помидоры, соль и перец. Можно все это по очереди выкладывать на саму тортилью и там уже смешивать ) 🔹Выл...

ПП творожные ватрушки с ягодами 🍒 Любителям творожных блюд посвящается 😉 Давно хотела приготовить эти ватрушки и все никак) Но вот дошли руки. Я делала сразу на 2 порции, тк семья большая и все любят вкусняшки 😋 Ингредиенты: Для теста: 🍚 Творог 5%- 200 г. 🥚 Яйцо - 1 шт. 🌾 Мука - 70 г. ( у меня рисовая, но можно любую) 🌟 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🍬 Подсластитель ( сахар)- по вкусу. Для начинки: 🥛 Мягкий творог/сметана - 170 г. 🌽 Кукурузный крахмал - 2 г. 🍬 Подсластитель ( сахар) - по вкусу...

💧Вода и похудение: сколько пить и как не навредить? «Пей 2 литра в день», «Вода разгоняет метаболизм», «Хочешь есть — попей»… Эти советы слышал каждый. Но работает ли это в реальности? Бывало ли у вас такое, что за обыденными делами в беготне вы весь день не пили воду, тк просто забыли о необходимости употребления нужного количества и под рукой не было бутылки с водой ? У меня такое часто бывает, к сожалению, что не есть хорошо. Но сейчас особенно, в летний период, я все чаще понимаю, как важна...

😂😂😂

Праздничная кутья 🤗 Итак, сочельник и Рождество уже прошли, но вдруг кому-то снова захочется приготовить кутью, поэтому ловите мой простой, но очень вкусный рецепт. Ингредиенты: 🌾 Пшеница- 500 гр. 🍯 Мед- 2 ст.л. 🧂 Соль- щепотка Для наполнения : изюм, курага, грецкие орехи - это у меня, а вы можете еще добавить мак, цукаты и тд по вашему вкусу. Приготовление: 🔹пшеницу накануне вечером промыть и залить кипятком, чтоб сверху еще было воды около 5 см. 🔹на следующий день сливаем воду с пшеницы ...

Друзья, встречаем первый день Масленицы 🤗 И какая же Масленица без блинов 🥞 Давайте вспомним рецепт вкуснейших заварных блинов на кефире😉 Для всех, кто пропустил, дублирую рецепт 👇 Ингредиенты: - Яйца – 2 шт. 🥚 - Сахар – 2 ст. л.( можно заменить на сахзам) - Кефир – 1 стакан 🥛 - Вода (кипяток) – 1 стакан 💧 - Растительное масло – 2 ст.л🌻 - Мука универсальная без глютена – 1 стакан - Соль – 1 г🧂 - Сода – 1 г - Ванильный сахар / ванилин Приготовление: 1. В глубокой миске взбейте яйца с сах...