Свобода Есть

Дорогие друзья, всем привет!❤ В нынешнем ритме жизни мы все, порой, оказываемся под прессом самокритики и недостижимых идеалов… Всё сложнее брать паузу, прислушиваться и слышать себя 💔 📍Для тех, кому знакомо это состояние, мы открываем набор на группу «От критики к заботе»✔️ ❤Цель данной группы: 🤩Научиться слышать потребности свои и своего тела 🤩Снизить самокритику 🤩Обрести гармонию в отношениях с телом 💛Мы будем бережно, но методично следовать к этим целям через освоение следующих тем: 🤩...

Сегодня День Святого Валентина!💜 От лица Свободы Есть желаем вам: 💕Быть влюбленным (-ой) в ту энергию, которую даёт вам тело. Без оглядки на его объемы. 💕Чувствовать любовь и благодарность своему организму за то, что справляется с ежедневными физическими задачами, восстанавливается от болезней, делает возможным ваше пребывание на Земле. 💕Посылать лучики любви своему отражению в зеркале, относясь к несовершенствам с принятиям. Признаёмся в любви вам, нашим читателям! И благодарим за доверие❤️...

Техника «Светофор» при работе с Нервной Анорексией 🧩Выздоровление от нервной анорексии - это не прямая дорога, а путь с поворотами. ✅Ключ к устойчивой ремиссии не в том, чтобы никогда не ошибаться, а в том, чтобы замечать откаты как можно раньше и иметь четкий план действий. 📝Сегодня мы поделимся с вами методикой «Светофор», которая используется в протоколе работы с Нервной Анорексией MANTRA, разработанном в клинике Модсли, Великобритания. Почему «Светофор»? Анорексия коварна: она заставляет «...

Переедание вне дома: как избежать 😌Нередко бывает, что при обычном распорядке «дом-работа» нам легко держать рутину питания и есть осознанно. ⭐️Но наступает праздник или просто поход в ресторан…и рутина начинает стремительно рушиться. Особенно, если данный прием пищи оказался в нетипичное для вас время дня. Если вам знакома данная проблема, пункты ниже для вас⬇️ 1️⃣Перекус перед торжеством. Избегайте приходить на праздник голодным.  2️⃣Не забываем про наслаждение. Ни в коем случае не отказ...

Рекомендации, если у вас или вашего близкого Нервная Анорексия Этот список рекомендаций будет особенно полезен, если у вас или вашего близкого стоит диагноз «Нервная анорексия». Он основан на принципах доказательного протокола MANTRA (который используется в клинике МОДСЛИ)🫶 Пунктами можно пользоваться самостоятельно, но лучше делать это совместно со специалистом, помогающим вам/вашему близкому победить РПП. Топ пунктов, которые помогут вам и вашим близким в борьбе с навязчивым стремлением снизи...

Пока готовим для вас материал по технике для предотвращения рецидива при Нервной Анорексии, решили поделиться вот такой забавной находкой🤩 (автор dalwen) А как дела с физической активностью на этой неделе у вас?❤️ #свобода_есть

Семаглутид и РПП 1️⃣Один из основных механизмов РПП – стремление ограничить себя в питании, которое рано или поздно заканчивается «срывом» (перееданием). Семаглутид снижает голод и тягу к «вкусненькому». Но это не решение проблемы, а её "химическая маскировка". Между тем, неумение и страх питаться полноценно сохраняются. 2️⃣Отдельный риск - «ошибка выжившего». Если человек и/или его знакомые не ощущают побочных эффектов при приеме семаглутида, возникает ощущение «значит, это безопасно». Но: ⭕️Мы...

Приветствуем, дорогие друзья!💜 Нас не было некоторое время и теперь пора возвращаться! Мы очень соскучились и с нетерпением ждём возможности снова быть в контакте с вами❤️ Хотим узнать, о чем вам актуально почитать в ближайшее время? Будем ждать ваших ответов и совсем скоро вернёмся с новыми полезными постами😁

Тревога и РПП: почему мы пытаемся «заесть» хаос в голове Часто кажется, что расстройство пищевого поведения - это история про еду, вес и отражение в зеркале. Однако нередко механизм функционирования РПП поддерживается ещё одним фактором - тревога. Она может быть разной: острой или фоновой, осознанной или замаскированной под апатию. Но связка «Тревога ➡️усиление РПП» является очень частой. 🧩 Как тревога (и невозможность совладать с ней) поддерживает РПП? 1⃣Иллюзия контроля. Когда внешний мир руш...