джабитова

Мы сейчас с девочками активно готовимся к лету: стараемся правильно питаться, скидываем друг другу наши тарелки и вместе ходим на спорт Мне пока дается тяжелее всего, после перерыва очень сложно втянуться и еще меня тянет на всякие вредности 😭 Но покажу вам наши тарелочки⭐

фан факт: я не люблю функциональные тренировки и кардио, я фанат силовых и тяжелых весов у меня очень слабая дыхалка, я никогда не любила бег и прыжки, всегда стараюсь максимально избегать кардио 🧷но, к сожалению, без кардио будет отечность после силовых, поэтому одно без другого существовать не может… поэтому постепенно привыкаю к кардио, укрепляю сердце и выносливость сегодня с утра Полина заставила меня ехать на функциональную тренировку и у меня не было вариантов на неё не идти 😁 но каждый...

Очень много вопросов было про апартаменты после моей День Рожденческой съемки☕️ Я нашла их совершенно случайно на просторах интернета и не прогадала Большие и красивые апартаменты с видом на Невский в самом сердце Петербурга! Идеальный вариант, если вы турист✨ Все чисто, эстетично и минималистично, как я люблю, ну и фотографии получаются просто ваууууууу🤩 Апартаменты называются Ривьера, кликайте на слово и переходите по ссылке💗

Сегодня случилась моя самая лучшая практика йоги🧘‍♂ Я в целом очень люблю йогу именно в Основе у Маши, но сегодня была очень классная, душевная, активная, силовая йога 📎Вы уже знаете, что я не фанат медленных и спокойных тренировок, и я как-то всегда недооценивала йогу….. ребят…… завтра у меня будут болеть руки И после практики сразу состояние потрясающее: легкое, свободное и счастливое✨ Обязательно советую на досуге сходить в Основу к Маше на практику, она моя любимочка

я в этой жизни умею все💟

я честно не знаю, как я еще жива и пишу вам этот пост🙂 но я в какой-то мании записалась на ТРИ тренировки за день (я сегодня весь день только и делаю, что тренируюсь) как итог: час хатха-йоги✔️ час силовой на низ тела✔️ час силовой на верх тела✔️ Девочки смеются: то я месяц лежу на диване и поедаю чипсы, то я ставлю себе три тренировки за день ОЧЕНЬ устала, силы есть только чтобы лечь спать, но горжусь собой 🔴

мой личный совет, как ходить стабильно на тренировки и поддерживать чистое питание ✨ вот честно, ни один желаемый результат, ни одно видео в тик токе красивой девочки не мотивирует и не помогает дисциплинировать себя так, как «общий дух» гораздо легче заставлять себя тренироваться, когда в зале тебя ждут подружки сразу ощущение, что если ты пропустишь - ты лох🤡 📎аналогично касается и питания: когда вы скидываете друг другу свои тарелки, делитесь результатами, ты видишь, как девочки приходят к ...