Массажная «у Яны» 💪🏻 Мск

Открываю запись на очередной практикум по расслабленному движению 14 марта 🪬 ☀️ Будем два часа внимательно работать с темами: – боль и затёкшая шея – боль и напряжение в пояснице/спине – завёрнутые и поднятые плечи, осанка – головные боли, усталость, вялость, нет сил – подвижность и лёгкость в теле Кому подойдёт? Всем людям старше 16 лет, с любым опытом двигательной активности (и без него). Все практики простые и безопасные (а некоторые к тому же забавные). Когда: 14 ма...

🎉 Массажная уходит на каникулы до 4 января 🎉 🪬 Спасибо, что были со мной в этом году, что доверялись моему опыту, знаниям, рукам. 🪬 Спасибо, что были внимательны и заботливы к себе – это одна из самых ценных вещей, что у нас есть. 🪬 Спасибо, что задавали вопросы, следовали рекомендациям, делились важным – это всегда расширяет наши с вами возможности. Вчера прошла церемония «Свидание с собой» – было замечательно, очень тепло, подвижно и уютно. Пошевелили всеми уголками тела, п...

Я хочу прийти к Новому году в состоянии спокойствия и баланса – поэтому завтра, 28 декабря, провожу Церемонию возвращения к себе. Это практика возвращения в тело, в настоящее, в то, что действительно важно нам. Приглашаю вас присоединиться! Места есть. Подробнее о Церемонии здесь. 🔗 Что это будет? ❣️простые практики внимания и движения ❣️самомассаж и упражнения на свободу и подвижность ❣️поиск и создание внутренней устойчивости и опоры для спокойствия и радости 🔗 Детали Когда: 28 декабря ...

Снимать боль и усталость самому – это суперсила. Потому что не надо искать и ждать специалиста и страдать от неудобств. Хорошая новость: мы все это умеем. Просто часто забываем, как это делать. Возвращать себе это умение и практиковать глубокий наполняющий силами отдых приглашаю 7 февраля на практикум «Свидание с собой». Что мы будем делать: 🌟 выясним, что в теле устаёт и напрягается больше всего 🌟 переведём внимание на контакт с собой, чтобы понять потребности тела – о чём оно проси...

Свидание с собой 7 февраля Время, пространство и структура для возвращения к себе. Приглашаю вас на практикум для жизни – для ощущения лёгкости, свободы, устойчивости и спокойствия. 🔗Что это будет? Полтора часа, где с моим чутким ведением мы будем неспешно и безопасно: ❣️возвращаться в себя через дыхание и движение ❣️делать простые восстанавливающие подвижность и наполняющие свободой упражнения ❣️создавать внутри себя ощущение поддержки и устойчивости, из которого рождается настоящая лёгко...

Гигиена отдыха Настоящий отдых (когда нервная систем имеет возможность успокоиться, перестать реагировать на постоянные внешние раздражители и побыть в этом состоянии некоторое продолжительное время) – это не зависание в рилсах и даже не просмотр фильмов или чтение. Это отсутствие яркой поступающей в мозг информации, ощущение заземления тела и размеренное свободное движение. Это называется гигиеной отдыха. Давно вы проводили аудит своего покоя? Давно вы реально ничего не делали? Давно вы мо...

Массаж массажем, но движение — первично. Не забывайте двигаться разнообразно. Этот график стал вирусным в сети. Люди хотят спастись и ищут способ замедлить старение Саркопения, или возрастная потеря мышечной силы и массы, затрагивает от 5% до 10% пожилого населения, однако процесс деградации начинается за десятилетия до появления явных симптомов, проявляясь уже после 30 лет. Единственным научно обоснованным методом борьбы с этим процессом на сегодняшний день остаются физические упражнения, так к...

Варианты массажа Под массажем я подразумеваю не только классические мануальные техники и работу с триггерами, но и мобилизацию суставов, ПИР, работу с дыханием и вниманием (соматический подход), тейпирование. Для меня принимающий на массаже – активный участник процесса, сознательно работающий над улучшением качества своей жизни и своего здоровья. Я предлагаю три варианта массажа: 🌟Массаж 30 минут – Когда надо поработать прицельно с одной областью: шея и плечи, плечи и руки, спина и поясниц...

Последний день ранней цены на практикум по расслаблению 14 марта – сегодня! Позаботьтесь о себе, если вы: – много сидите – не меняете рабочую позу – мало/однообразно двигаетесь – чувствуете напряжение, скованность, боль в теле – потеряли свободу движения и покой Когда: 14 марта (суббота), 12:00 – 14:00. Где: Москва, м. Цветной бульвар/Трубная. С собой нужно взять удобную сменную одежду и тёплые носки. Есть 4 места, участие по предоплате. Стоимость сегодня – 2 900 ру...

Есть несколько мест на завтрашний практикум по расслаблению и движению. Если хотите занять место, напишите в личные сообщения @nuxtu или в комментарии «хочу на практикум». Будем неспешно и вдумчиво тянуться, снимать напряжение с шеи, спины, поясницы, освобождать голову от круговерти мыслей, шевелить всем телом, чтобы пробудилось к весне. В конце за чаем обсудим, что было полезного и как внедрить это в повседневную жизнь. Когда: 14 марта (суббота), 12:00 – 14:00. Где: Москва, м. Цветной бульвар/Т...