Какая разница между тренировками на массу и силовыми тренировками 🤩 Масса или сила: что выбрать Тренировки на массу и на силу преследуют разные цели. Для массы важно работать с большим количеством повторений и умеренным весом, а для силы — с максимальными весами и меньшим количеством повторений. 🤩 Подходы к тренировкам Для набора массы выполняй 8-12 повторений с умеренным весом. Для силы — 3-5 повторений с максимальной нагрузкой. Твои цели определяют структуру тренировки, так что реши, что для тебя важнее в данный момент.