Практика дня - растяжка для снятия зажимов в тазу 5-10 минут Эта физическая практика позволяет телу чувствовать себя намного лучше. Можно после добавить еще махи ногами для стимуляции кровообращения. Когда тело радо - мы рады. У меня не самая лучшая растяжка, думаю, что у вас лучше, на фото просто сами упражнения. Подарите себя эти 5 минут.