Почему суставы хрустят/щелкают и опасно ли это? Самой частой и безопасной причиной хруста в суставах является кавитация. 🚩 Кавитация - это образование и схлопывание пузырьков газа из синовиальной жидкости (смазки внутри сустава), которое происходит при резком движении. Особенности: 🤩щелчок громкий, одиночный 🤩повторно щелкнуть можно только спустя 15-20 минут (газ должен снова раствориться) 🤩пример кавитации - щелчки пальцами рук ▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Самое знаменитое исследование, которое говорит «щелчки суставов не ведут к суставной дегенерации» - это эксперимент Дональда Унгера (2009 г.). Этот врач на протяжении 60 лет ежедневно хрустел только пальцами левой руки, а правую руку никогда не трогал. Через 60 лет он сравнил руки и сделал вывод: никаких признаков артрита, различий в состоянии суставов нет. Второй причиной хруста в суставах является крепитация. 🚩Крепитация - это трение неровной, шероховатой поверхности суставных хрящей друг о друга при движении. Особенности: 🤩звук напоминает хруст снега под ногами 🤩хруст/скрежет/щелкание возникает без взаимосвязи со временем в отличие от кавитации 🤩чаще всего хруст возникает в коленных суставах Если подобный звук сопровождается дискомфортом, болью, припухлостью, отеком, покраснением, «заклиниванием» сустава - это требует обследования. Третьей причиной щелчков в области суставов является движение связок и сухожилий. Звук возникает, когда сухожилие задевает выступающую часть кости. Причинами могут быть как анатомические особенности, так и мышечный дисбаланс, слабость связочного аппарата и повышенная гибкость суставов. 📍 Что нужно запомнить из этого поста: если звук при движении сустава сопровождается болью - нужна консультация врача. Как суставам помочь? 🤩синовиальная жидкость вырабатывается и распределяется по хрящу только при движении, отсюда и вечное «движение - это жизнь». 🤩достаточный питьевой режим обеспечивает нормальный объем суставной жидкости. 🤩растяжка и укрепление мышц помогает устранять мышечные зажимы.