Выбираем правильный йогурт ✅ ❗️На упаковке должны быть четко прописаны «активные» культуры, такие как Lactobacillus acidophilus и Bifidus (что, собственно, отличает йогурт от кефира), которые помогают поддерживать пищеварительную систему в хорошем состоянии, повышают иммунитет ❗️Жир не должен превышать 3,5%, ибо чем больше жира, тем меньше белка ❗️Содержание кальция в стакане напитка 250 миллилитров не менее 250 миллиграммов при наименьшем количестве сахара. В пересчете на калории – не более 110 ккал на 100 граммов ❗️Следует обратить внимание на срок годности. Чем дольше хранится продукт, тем меньше в нем остается полезных бактериальных культур