В жизни не только внешние явления могут стать причиной негативных переживаний: громкий звук, пятно на одежде, неприятный запах и прочие. Но и наши собственные мысли способны стать причиной беспокойства и раздражения. На пути медитации мы учимся превращать привычные раздражители в опору для практики. Мы используем различные объекты, чтобы соединиться с одними из благих аспектов нашего ума — осознаванием. Мысли не самый простой объект для начинающих, но сегодня предлагаем вам попробовать именно эту медитацию. Сядьте в спокойном месте, где вам никто не будет мешать. Выпрямите спину, расслабьтесь и просто следуйте подсказкам на аудио. #аудиомедитации — На курсе «Успокоение ума» мы последовательно изучаем и осваиваем медитации с объектами начиная от простых, до тех, где необходимо больше опыта. Узнать подробнее