Тергар Россия | медитация

На пути практики возникает много медитативных переживаний/ощущений, однако они не являются сущностью медитации. Цель практики медитации — обнаружить внутри изначальное благополучие, которое не зависит от внешних обстоятельств. «Радость» в названии программы «Радость жизни» отличается от нашего обычного понимания радости — она связана с нашей благой природой и изначальным спокойствием самого осознавания, на который не влияют взлёты и падения жизни. см. статью «Укрощённый и натренированный ум» #во...

Запись вчерашнего вебинара «Медитация: как сохранять спокойствие в неопределенности» с Алиной Рубен. Мы поговорили о «вредных привычках ума», которые мешают нашему спокойствию и благополучию, о четырёх столпах здорового ума (предложенных нейрофизиологом Ричардом Дэвидсоном) и о том, как практика медитации может поддержать нас в сложные периоды, а также ответили на ваши вопросы. Посмотреть вебинар: ▶️ Вконтакте ▶️ Дзен ▶️ YouTube Выше — аудиоверсия для тех, кому удобнее слушать 15 апреля начнётся...

Приглашаем на ближайшие онлайн-события. В расписании время московское 🔘 26 марта, 19:00, четверг. Бесплатный вебинар «Медитация: как сохранять спокойствие в неопределенности». Необходимо зарегистрироваться, чтобы получить ссылку на встречу в Zoom. 👉 Узнать подробнее 🔘 29 марта, 11:00-12:00, воскресенье. Бесплатный вебинар для начинающих «Первый шаг в медитации». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте. 👉 На страницу события 🟢 1 апреля — 20 мая, 19:30-21:00, по средам Курс ...

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию. На встрече в этот вторник мы уделим больше времени практике. Что мы будем делать на занятии? — медитировать под руководством ведущих; — практиковать больше, чем в другие вторники; — медитировать во время ходьбы; — делиться своим опытом и открытиями; — задавать вопросы по практике. Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расшири...

Большинство из нас живут с нездоровым чувством собственного «я», основанном на неведении, отожествляя тело и телесный опыт с основной частью «меня» и того, кто «я есть». С этой позиции, предполагающей преимущественно внешний взгляд, мы воспринимаем это «я» как нечто единичное, постоянное и независимое. Однако, когда мы исследуем дыхание, оказывается, что оно состоит из множества элементов, каждый из которых, в свою очередь, складывается из множества частей. Эти части постоянно меняются, обнаружи...

В жизни не только внешние явления могут стать причиной негативных переживаний: громкий звук, пятно на одежде, неприятный запах и прочие. Но и наши собственные мысли способны стать причиной беспокойства и раздражения. На пути медитации мы учимся превращать привычные раздражители в опору для практики. Мы используем различные объекты, чтобы соединиться с одними из благих аспектов нашего ума — осознаванием. Мысли не самый простой объект для начинающих, но сегодня предлагаем вам попробовать именно эт...

Приглашаем на ретриты по медитации. В основном на этих ретритах будет уделено время погружению в практики, которые мы изучаем на курсе «Успокоение ума» и в начале курса «Медитация без границ». 4 апреля Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти Place». 👉 На страницу события 30 апреля - 3 мая Подмосковье, Павлово-Посадский округ, Северный Кунсангар. Выездной ретрит. 👉 На страницу события 💬 Узнавать актуальную информацию вы можете в чате ретрита. —

Уже скоро — «Успокоение ума» с Андреем Костырко и Алиной Рубен. Это первый шаг в программе «Радость жизни» и возможность начать практику вместе с Тергаром. Мы делаем учения Мингьюра Ринпоче доступными, поэтому у нас есть разные форматы обучения — каждый может выбрать свой. Что даёт формат с инструктором? Все материалы курса: 24 урока, аудиомедитации и 6 месяцев доступа. Плюс: 🔵8 встреч с ведущими и группой; 🔵закрытый чат для вопросов. А группа помогает не бросать и глубже понять практику, откр...

Иногда важные уроки приходят не из книг и не от Учителей, делая нашу практику по-настоящему живой. Часто это происходит, когда реальность полностью разрушает наши ожидания. В этой статье инструктор Тергара Мария Примаченко рассказывает историю о том, чему её научило неожиданное появление в семье собаки. #статьи Мы в ВК | MAX

Друзья! Открыта регистрация на следующий ретрит Тергара в Подмосковье. Мы соберёмся с 30 апреля по 3 мая в ретритном центре Северный Кунсангар, чтобы посвятить эти дни медитации. На этих ретритах мы буквально отступаем от повседневных дел, чтобы погрузиться в практику, лучше узнать свой ум и обрести вдохновение на пути. На совместных ретритах вы получаете пространство для личной медитации в поле поддержки ведущих и других практикующих. Северный Кунсангар — место, специально созданное для ретрито...