kristi_konfetti | ПП | РЕЦЕПТЫ | ПОХУДЕНИЕ

Запеканка из макарон Кбжу на 100г: 136 - 11 - 5 - 12 Макароны - 400г в готовом или 170г в сухом виде Яйцо - 2 шт Зерненый творог 4% - 230г Сыр легкий - 100г Ветчина куриная - 80г Соль, перец В жаропрочную форму выкладываем готовые макароны, творожное зерно, ветчину нарезанную кубиком, добавляем яйца, натертый сыр, соль и перец по вкусу. Перемешиваем, убираем в заранее разогретую духовку до 180С на 30 минут, смотрите по готовности.

Девочки, привет! Новый рецепт🔥 https://youtube.com/shorts/-DwwZ7g6p1o?si=dF9ZyBcdrxqW8uB7

Пирожное картошка за 5 минут из 3-х ингредиентов (Кбжу напишу чуть позже) Печенье Савоярди - 200г Кофе - 100мл Рикотта - 200г Какао для обвалки (по желанию) Печенье измельчить в блендере, добавить кофе и Рикотту. Массу перемешать и влажными руками слепить картошку, при желании обвалять в какао.

На приготовление праздничного ужина я потратила всего 20 минут активного времени, а все остальное сделала духовка. Экономить время и получать удовольствие от готовки мне удается за счет продуманных предметов для кухни. Обожаю свои новые приобретения от бренда Smart Solutions. Набор разделочных досок, которые сгибаются пополам, чтобы аккуратно пересыпать нарезанные продукты. А еще миски для смешивания с силиконовыми ручками - очень удобные в использовании и хранении. Ссылки на Ozon оставляю: Набо...

БАДЫ КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ Для здорового человека сбалансированный овощной или фруктово-ягодный смузи/шот — это более безопасный, натуральный и комплексный продукт, чем прием синтетических добавок «для профилактики» Назначать БАДы должен врач, основываясь на диагнозе и, желательно, на результатах анализов, а не на рекламе в интернете. Для первого(от отеков): 🥬сельдерей 🥝киви 🥒огурец 🍃мята Убирает отеки, способствует жиросжиганию, бодрит. Для второго (иммунитет): 🍊апельсин 🥕морковь 🫚кур...

Обед за 15 минут. Кбжу на 100г: 130 - 10 - 4,5 - 12 Филе куриное - 400г Паста Орзо - 250г Вода - 500мл Сливки 15% - 200мл Шпинат - 50г Помидоры черри - 100г Лук - 100г Чеснок - 1 зуб Песто - 1 ст.л Пармезан - 50г Масло для жарки - 5 мл Для курицы (мука, соль, перец, паприка, сушеный чеснок). Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, обваливаем в смеси из муки и специй, обжариваем на сковороде на небольшом количестве масла. На этой же сковороде обжариваем лук и чеснок, добавляем воду, сливки, в...

https://youtube.com/shorts/kufLnJRrFKc?si=rcpeAY0Jfuo2PRX5

ПП ЛАЗАНЬЯ Кбжу на 100г: 133 - 8,6 - 6,4 - 10 Фарш куриный - 400г Лук - 100г Помидоры - 150г Листы для лазаньи - 130г (6шт) Сливки 10% - 200 мл Томатная паста - 2 ст.л Вода - 150 мл Сыр легкий - 100г Зелень, соль, перец, сушеный чеснок. Масло для жарки - 3г Фарш обжарить с луком, добавить помидоры, томатную пасту, воду и сливки. Тушим 5 минут и добавляем листы лазаньи, накрываем крышкой и готовим 10-15 минут на медленном огне. В конце посыпаем легким сыром и зеленью.

Ищете полезные варианты для ужина? Сохраняйте три рецепта: белковый киш с брокколи (всего 113 ккал), салат с курицей и шампиньонами, а также сочное филе минтая с овощами. Чтобы снизить калорийность и сохранить сочность продуктов, я готовила в ГРАНДШЕФЕ (WB: #275576331) — он позволяет не использовать масло. Эти блюда доказывают, что правильное питание может быть разнообразным и очень вкусным! 🥧Белковый киш Кбжу на 100г: 113 - 12 - 6 - 2,7 Красная рыба - 400г Брокколи - 400г Моцарелла мини - 100г...

ЛЕНИВЫЕ СУШИ-ШАРИКИ Кбжу на 100г: 237 - 14 - 9 - 24,5 Кбжу на 1 шт ( 15шт) : 63 - 3,7 - 2,3 - 6,5 Рис отварной - 200г Соевый соус - 20г Крабовые палочки - 150г Творожный легкий сыр - 1 ст.л (15г) Икра - паста - 2ст.л (40г) Сыр легкий - 100г Нори - 1 лист Для панировки 2 яйца + сухари панко (у меня ушло 40г) В рис добавляем соевый соус, крабовые палочки, творожный сыр, икру - пасту, нори, перемешиваем и лепим мокрым руками шарики. Для панировки, яйца слегка взбить вилкой, обвалять в них шарики, д...