☺️🌸🤩Милые женщины, этот пост для Вас! Всех с нашим женским праздником! Мужчины, вам тоже читать, будет полезно узнать про женщин побольше! Хочу сегодня осветить тему женского цикла. Если посмотреть на жизнь более глубинно, практически всё состоит из циклов: жизненный цикл человека (рождение/взросление/смерть), годовой цикл (времена года), суточный (утро/ночь), и даже наше дыхание проходит цикл от вдоха (задержка) до выдоха. Женщина, помимо всех этих циклов, каждый месяц проходит ещё один цикл - менструальный. А вы знали, что он -мини версия природы? Каждая фаза зеркалит времена года и если жить в ладу со своим циклом, то гормоны балансируются, появляется больше энергии и здоровья. 🌸Фолликулярная фаза (5-14 день). Весна. Эстрогены на подъёмы, энергия растёт. Период возрождения, идеален для: ☺️Постановки и достижения целей; ☺️Планирования новых дел; ☺️Создание новых проектов - в этом периоде креативность зашкаливает; ☺️Силовых и кардио тренировок; ☀️Овуляция (14-16 день). Лето. Эстрогены на пике. Период изобилия: ☺️Пик либидо, активный секс; ☺️Уверенность и довольство собой. ☺️Вдохновение, игривость; ☺️Запуск новых проектов; ☺️Силовые, интенсивные тренировки; 🍁Лютеиновая фаза (17-30 день). Осень. Эстроген понижается, повышается прогестерон. Период замедления, пожинания плодов: ☺️Подводим предварительные итоги; ☺️Больше отдыхаем, уделяем время и заботу о Себе; ☺️Подготовка к будущему, упорядочивание и анализ целей/мыслей; ☺️Меньше активности, предпочтительны пешие прогулки, умеренные тренировки, пилатес, йога, МФР; ❄️Менструация (1-5 день). Зима. Период затишья и обновления: ☺️Замирание, подготовка к новому "сезону"; ☺️Самое НЕ активное время, уход в глубину Себя; ☺️Уединение, расслабление, рефлексия, забота о Себе; ☺️Планирование следующего цикла; ☺️Мягкие растяжки, неспешные прогулки, больше сна; Почему это важно? Жизнь в ладу с циклом снижает стресс, балансирует гормоны, минимизирует ПМС, улучшает кожу, сон и фертильность. Слушай своё тело — и оно отблагодарит❤️