Оцениваю ВСЕ подходы в терапии, которые я пробовала Продолжаю отвечать на анонимные вопросы, только сегодня я охватываю одним постом сразу целый блок, который является чуть ли не самым популярным у меня в анонимке. Очень много спрашивают про подходы в терапии, что больше всего помогает, с чего начать. А я тянула с ответами, потому что мой путь вообще не кажется мне хорошим примером, и я бы на него не ориентировалась. Я вышла в ремиссию ПРЛ за 4 года регулярной терапии, и у меня перед глазами есть примеры того, что это можно сделать быстрее и проще. Я много металась по подходам и специалистам, потому что мне всегда казалось, что текущий метод исчерпал себя и “что-то другое” может сработать лучше. Это ошибка. Но такая же ошибка — вообще не прислушиваться к своим ощущениям и оставаться в терапии, которая не даёт результата или даже вредит. И найти этот баланс для человека с ПРЛ ну очень сложно. Поэтому я не призываю вас брать мой путь за ориентир, он наполнен ошибками, провалами и импульсивными решениями. Я бы рекомендовала в случае ПРЛ делать так (я не специалист, ориентируюсь на свой опыт ❕): ⚪️скипнуть классическую КПТ, мы там плохо удерживаемся, а эффективность этого подхода при ПРЛ очень ограничена ⚪️ДБТ при наличии импульсивного, самоповреждающего и суицидального поведения, при низкой стрессоустойчивости, наличии острых кризисов и эмоциональных срывов (и да, без этого никуда дальше смысла идти нет, глубинной работы не получится, если вы каждую неделю будете приносить терапевту срывы и превращать терапию в кризисное консультирование) ⚪️схема-терапия — отличный вариант и классный баланс между проживанием травматических историй прошлого и изменением поведения в настоящем путём удовлетворения своих эмоциональных потребностей и ухода от дисфункциональных паттернов поведения (обожаю схему, просто не сложилось) Но вообще я считаю, что при овладении навыков саморегуляции и отсутствии деструктивного поведения можно идти вообще в любой метод, если он вам нравится и у вас есть доверительный контакт со специалистом. В случае ПРЛ это чуть ли не ключевой момент. В общем-то, мой второй заход в КПТ — это оно и есть (потому что там от КПТ как будто было только образование терапевта, а вся работа строилась на её личности и нашем коннекте). В карточках я описала свой путь. В анонимке также просили дублировать такие карусели сюда, но этого я делать не буду 😔 Если хотите больше подобного контента — подписывайтесь на мою запрещённую соцсеть, там он регулярно публикуется Дорогие психологи, поправьте меня, если я где-то просчиталась 🫶 А у вас какие впечатления от терапевтических подходов? Что помогает вам с ПРЛ? #терапия #ПРЛ