Тренировка на 14.03.2026 Комплекс: На двоих 1000 м гребля 50 становых 120/100/80 50 берпи через штангу 800 м гребля 40 синхронных взятий и толчков гантели с виса 22,5/15 40 подтягиваний 600 м гребля 30 синхронных дьявольских жимов 22,5/15 30 подносов ног 400 м гребля 20 синхронных трастеров с гантелью 22,5/15 20 отжиманий в стойке 200 м гребля 10 заходов на стену Заминка: 4 раунда: 10-15 пресс гхд 30+30 сек копенгагенская планка 10 Т-суперменов, темп 2020