Качаешь пресс, а живот никуда не уходит? Проблем может быть несколько, но чаще всего, как банально бы ни звучало, проблема в технике. Часто движение совершается именно поясницей и шеей, потому касается не пресс, а именно вышеупомянутые зоны. Для того, чтобы правильно работал пресс, поясницу и шею нужно «отключить». Каким образом это делается? Чтобы не ощущалась шея, нужно головой давить в ладони. А чтобы не включалась поясница, ее нужно хорошо зафиксировать. Еще несколько важных моментов: надо глубоко дышать и двигаться медленнее, осуществляя контроль движения. Тогда включится именно пресс, притом даже глубокие слои мышц и ты быстро увидишь результат, который тебя обрадует.