✅Запомни: Каждое упражнение делаешь по 20 повторений, вначал — @mariya_pilates_fit

@mariya_pilates_fit219 подп.

42просмотров

19.2%от подписчиков

23 марта 2026 г.

🎬 ВидеоScore: 46

✅Запомни: Каждое упражнение делаешь по 20 повторений, вначале все на одну ногу, затем на другую. 1️⃣Наклоны у ноге 2️⃣Дотягивания 3️⃣Дотягивания в балансе 🔄Везде на вдохе вниз, с выдохом вверх ⬆️

просмотров

195

символов

Нет

эмодзи

Да

медиа

Другие посты @mariya_pilates_fit

✅Тренировка, которая подготовит тело к весне и лету, в домашних условиях. 1️⃣ Болгарские выпады — 2👁 53 Сегодня поговорим о технике👆🏻 Важно выполнять упражнение именно целевыми мышцами, а не компенсациям👁 53 Качаешь пресс, а живот никуда не уходит? Проблем может быть несколько, но чаще всего, как банально👁 49 ✅Всего одно упражнение, но какое оно полезное! 🙌🏻Техника: ✨Встань так, чтобы ноги были на ширине п👁 47 ✅Да, тренировки не всегда приносят удовольствие, но и не должны изнурять! 🧘🏼‍♀️Я руководствуюсь и у👁 44

Все посты канала →

Аналитика канала База постов