Упражнение «Дерево устойчивости» 🎯 Цель: помочь клиенту осознать, насколько сильны корни его устойчивости и как он может повлиять на свои опоры. 🎨 Материалы: фломастеры, цветные карандаши или краски, бумага. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ На чистом листе нарисуйте свое дерево. Ствол должен находиться посередине страницы. Изобразите корни различной толщины и длины. 2️⃣ Дайте каждому корню название одной из сторон вашей жизни, которые вносят вклад в вашу устойчивость. Для этого можно задать себе вопрос: «Был бы я менее стойким без этого?» Глубина и толщина корня должны отражать важность этой стороны жизни. Не раздумывайте слишком долго, ваш первый импульс будет самым правильным. 3️⃣ Над деревом изобразите силы, которые могут пошатнуть или сломать его: дождь, молнию, ветер. Отметьте, какие именно стрессовые факторы в вашей жизни угрожают вашей устойчивости. 4️⃣ Оцените устойчивость своего дерева. Спросите себя: 🔵Сколько негативных факторов может его разрушить? 🔵Как долго оно может выдерживать влияние этих факторов? 🔵Какое самое незначительное событие сломало бы ваше дерево? Если такое событие — это торнадо, то ваше дерево довольно устойчиво. Но если ваш минимум — это не слишком сильный ветер или один медвежонок, карабкающийся по стволу, значит вы нуждаетесь в укреплении корней. 5️⃣ Теперь поразмышляйте о корнях своего дерева. Оцените характер корней: внешние они или внутренние. Дети вырастают и уезжают из дома, карьера может изменить курс, отношения могут закончиться. Если опираться только на внешние факторы, то вы рискуете тем, что неподвластные вам события повалят ваше дерево наземь. 📌. Результат выполнения упражнения: клиент сможет найти новые внутренние опоры, за счет которых его дерево станет более устойчивым. #самопознание #самопомощь