Упражнение «Велосипед» 🎯 Цель: предупредить эмоциональное выгорание для сохранения целостности и ресурсного состояния клиента. 🎨 Материалы: листы формата А4 и цветные карандаши 📌 Инструкция к действиям клиента: 🔵Разверните лист формата А4 в горизонтальное положение и нарисуйте на нем две окружности, разделив каждую на 8 частей. 🔵В левом колесе в каждом сегменте запишите свои ответы на вопрос: «Во что вы вкладываете свое время, силы?». Набросайте и запишите в сегментах одним-двумя словами то, на что уходит время вашей жизни. Оцените по шкале от 1 до 10 насколько каждая из этих сфер проявлена в вашей жизни (как много усилий вы вкладываете в нее) и зарисуйте ее тем цветом, с которым она ассоциируется. 🔵Второе колесо размещают в правой части листа, а сегменты колеса  иллюстрируют ответы на вопрос: «А что приносит мне радость и удовольствие?». 🔵Сравните два этих рисунка и определите, что нового (интересного) вы для себя увидели (открыли)? Насколько то, чем вы заняты основную часть вашего времени приносит вам радость и удовольствие? 🔵Посмотрите на колесо ресурсов в правой части листа. Какая из сфер является для вас наиболее ресурсной? Что нужно сделать, чтобы  донаполнить ту сферу, которая на данный момент является для вас наиболее ресурсной? 🔵Нарисуйте для этой отдельно взятой сферы колесо меньшего диаметра и разбейте его на 4 части. Что вы готовы привнести в нее уже сегодня-завтра, чтобы «поселить» радость и удовольствие в свой трудовой день? А что вы можете ежедневно делать для своего тела, чтобы восстановить свои жизненные силы? Запишите эти простые, легкие действия, которые поддержат вас в вашей повседневной жизни и трудовой деятельности. #самопомощь #самопознание #ресурсноесостояние