✔️ Упражнение для поднятия самооценки 🎯 Цель: помочь клиенту более осознанно взглянуть на свои качества и достижения, почувствовать собственную ценность и принять себя с большим уважением и доверием. 🎨 Материалы: бумага и ручка. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Подготовка к упражнению:  🔹 Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит. 🔹 Возьмите лист бумаги и ручку. Постарайтесь уделить упражнению хотя бы 15-20 минут.  2️⃣ Проведение упражнения: 🔹 Начните с того, чтобы написать свое имя в центре листа бумаги.  🔹 Вокруг своего имени начните записывать положительные качества, достижения и навыки, которыми вы гордитесь. Это могут быть такие вещи, как ваша доброта, способности, успехи, проявления смелости, умения и т.д. 🔹 Рассмотрите прошлые достижения, вспомните моменты, когда вы чувствовали себя уверенно и гордо. 🔹 Сделайте паузу и подумайте о том, как эти качества и достижения помогли вам или могут помочь в будущем. 🔹 Напишите, что вы можете сделать сегодня, чтобы укрепить эти качества и почувствовать себя еще увереннее в себе. 🔹 Завершите, подумав о том, что вы можете сказать себе, чтобы поддержать собственную ценность и уверенность.  3️⃣ Завершение упражнения: 🔹 После того, как вы закончили, возможно, захочется перечитать то, что вы написали, и подумать о том, как вы можете интегрировать эти мысли в свою повседневную жизнь. #работассамооценкой