Тренировка на 19.03.2026 Сила: EMOM 8 мин: 3 рывка в стойку 50-60% Комплекс 1: 8 раундов, крышка 10 мин: 3 выхода силой / х2 подтягивания 6 приседаний со штангой над головой 40/25 1 канат Комплекс 2: AMRAP 12 мин: 10 перешагиваний через тумбу с гантелями 22,5/15 10 берпи + становая с гантелями 10 кал тренажер