164просмотров
62.4%от подписчиков
20 марта 2026 г.
stats📷 ФотоScore: 180
Тренировка на 20.03.2026 Сила:
Каждую 1:00 х 10:
3 жимовых швунга/толчковых швунга Комплекс:
AMRAP 15 мин:
10 жимовых швунгов 45/30
10 подносов ног
10 челнок Заминка:
3 раунда:
20 + 20 боковая планка звезда
10-15 махов гантелями в стороны в наклоне сидя на скамье (зад.дельта)