ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПЕРЕЛЁТА Я слегка потерялась — мой отпуск затянулся и оброс сразу шестью поездками подряд. В небе написала список действий, которые помогут легче перенести полёт и быстрее придти в себя после него: 📎 Всё начинается с аэропорта и здесь мой совет — как можно меньше сидеть. Шагайте даже если аэропорт маленький — да, кругами, но это точно веселее, чем ходить в самолёте. 📎 Возите с собой бутылку, чтобы при наличии питьевого фонтанчика наполнить её водой. 📎В целом пейте как можно чаще: пока ходите — ищите питьевой фонтанчик, купите воду в аэропорту, просите у стюардов несколько стаканов воды. Чем больше выпьете до полёта, тем чаще будете ходить во время него 😄 А это хорошо. ❌ Не пейте алкоголь ни до, ни во время рейса 😖 📎 В самолёте старайтесь как можно чаще менять позу и так же меньше сидеть. Самое классное место для этого — у прохода. 📎Ходите к дальнему туалету. ❌ Не закидывайте ногу на ногу, не скрещивайте руки, не перетягивайте ремень безопасности слишком туго. 📎Выбирайте комфортную одежду — штаны на мягкой резинке или лосины, обувь, которую легко снять. Сверху лучше всего сработает концепция слоёв. 📎 Летайте в компрессионных лосинах или гетрах. Если не хотите носить медицинские, то ищите более повседневные варианты в спортивных магазинах для бегунов. Будет гораздо легче ногам и меньше отёчности. В этом списке нет ничего про джет-лаг, слишком большая тема. Но могу подготовить, если нужно — вы знаете, что делать 👇