Что я бы делала, если бы хотела похудеть Так сложилось, что я сейчас как раз хочу. У меня за три месяца было шесть! поездок в другие страны и питание очень поехало. И бегала я меньше, чем обычно. Так что ко мне успело прилипнуть 2–3 лишних килограмма. Как я это заметила? В первую очередь по одежде и общим ощущениям тела — стало чуть менее комфортно. А во-вторую, по бегу — стало тяжелее и я увидела эти лишние килограммы на фотографиях с забега. Так что бы я делала? ✅Завела бы дневник питания. Возможно, в формате подсчёта КБЖУ. ✅Начала бы больше готовить дома, меньше есть вне его. ✅Следила бы за соблюдением правила тарелки. ✅Добавила бы активность. Для меня это чаще ходить пешком, зарядки утром, объёмы в пробежках, йога вечером. Всё это я уже начала делать и планирую делиться. А про что вам интересно было бы почитать?